Yoga, Dans & Toning
NYT – NYT – NYT: Nye hold af yoga og dans & toning i Stenderup Multihal starter tirsdag den 21. oktober 2025. Stenderup Sportsklub har indledt samarbejde med FOF Sydøstjylland med instruktør Trine Mahnkopf Nielsen til hold med yoga og dans & toning.
Yoga i Balance
Tirsdage kl. 17:00-18:15. Tilmelding på https://www.fof.dk/da/sydostjylland/kurser/hedensted/yoga-i-balance/257105
Et yogahold, hvor du får det bedste fra to verdener:
Hatha yoga styrker og strækker kroppen gennem klassiske stillinger i et roligt tempo, mens yin yoga giver dig mulighed for at fordybe dig i længere, dybe stræk med fokus på bindevævet og indre ro. Hvis du har skader eller skavanker, vil underviseren guide dig i forskellige variationer af øvelserne, så du kan deltage på en måde, der passer til din krop.
Vi arbejder med kropsbevidsthed, vejrtrækning og nærvær – og afslutter hver gang med en guidet afspænding, så du går derfra med ro i krop og sind. Holdet er for voksne i alle aldre – både begyndere og øvede er velkomne.
Dans & Toning
Tirsdage kl. 18:30-19:30. Tilmelding på https://www.fof.dk/da/sydostjylland/kurser/hedensted/dans-toning-stenderup/257106
Vil du have sved på panden, toning af kroppen og et smil på læben? Så er Dans & Toning lige noget for dig!
Vi starter med ca. 40 minutters dans med enkle og sjove koreografier til noget godt musik – her er fokus på bevægelsesglæde, puls og rytme, og alle kan være med, uanset erfaring. Er der trin som driller, så tager vi dem langsomt.
Vi skal arbejde med mange forskellige dansegenre som f.eks.: salsa, samba, cha-cha-cha, som er indbygget i små koreografier. Men der vil også være elementer fra gymnastik og aerobic-verdenen. Herefter går vi over i ca. 15 minutters toning, hvor vi træner hele kroppen med fokus på styrke og stabilitet – med egen kropsvægt. Vi afslutter med øvelser for balance og let udstrækning.
Holdet er for voksne i alle aldre, der elsker at bevæge sig – uden krav om dansebaggrund og uden partner!